Los miércoles camisetas freseras

El yoga ofrece muchos beneficios en l@s niñ@s. Se trata de una disciplina con la que logran el bienestar para su cuerpo y su mente, además les ayudará a su desarrollo físico y emocional y les servirá para desconectar de su rutina diaria, Actualmente l@s niñ@,s al igual que los adultos estamos viviendo momentos raros y complicados, gracias al covid-19, el yoga puede ayudar mucho a neutralizar la carga emocional  que conlleva el vivir con este virus y todo lo que este genera en nuestras vidas.

Con poco tiempo al cabo del día, podéis la unidad familiar ayudaros mutuamente, porque si  practicás

en familia, el beneficio se engrandece, ya veréis...

Las posturas de yoga

Practica durante 10 minutos posturas de yoga simples, como la postura del árbol, del perro o de la tortuga.   Cuando termines de hacer las posturas, puedes proponer al niño de tumbarse, ¡es una forma ideal para la meditación! Busca música clásica, cierra los ojos y respira....

La respiración del dragón

Un elemento importante de la atención es aprender a controlar su propia respiración. Y hay una manera de hacer que esta actividad sea muy divertida, con la respiración del dragón: ¡los niños se sientan derechos, respiran profundamente, sacan la lengua y expiran como un dragón! Esto puede parecer algo ridículo al principio, pero es muy útil transmitir esta idea de la respiración profunda al niño adaptándose a su nivel de comprensión. Es una actividad excelente para hacer  cuando necesitemos relajarnos, relajarlo. Esta actividad es la llave que abre las puertas a la calma

Técnica del 5, 4, 3, 2, 1

¿También tenéis hijos que están «en la luna»? Se evaden continuamente Esta técnica de anclaje está hecha para ellos. Permite a los niños estar más presentes, más atentos, y vivir el momento presente al máximo. Esto ayudará a los niños ansiosos o enfadados de manera persistente. Deben mirar a su alrededor y encontrar cinco cosas que puedan ver, cuatro que puedan tocar, tres que puedan oír, dos que puedan sentir y una que puedan saborear.Cuando terminen de enumerarlos, estarán más presentes y más tranquilos.

Una actividad simple y rápida, puedes añadirla a su rutina diaria para ayudar a los niños a mejorar su concentración, desarrollar el autocontrol, ser más conscientes de sí mismos y sentirse mejor consigo mismos.

Este tipo de actividad que ayuda mucho a que el niño tome conciencia sobre los sentidos que poseemos.
Antes de dormir está técnica o juego también puede venir muy bien, para que el/la niñ@ se duerma con una sonrisa. Después de esto , un cuento para poner el broche final al día. Un buen plan para cerrar los ojos y descansar.
Besitos de colores 🌈